宝宝免疫力的强弱直接关系到自身的身体健康力，拥有较强的免疫力，才能有效抵抗病症侵袭、维护体内环境稳定性。而宝宝作为贫血的高发人群，贫血对宝宝的危害不仅限于影响其智力与体格发育，还会导致宝宝免疫力下降。因此，很多家长都十分关注宝宝的贫血与免疫力低下问题，那么，如何才能有效增强宝宝的免疫力呢?宝宝贫血吃什么呢?

吃什么可增强宝宝免疫力

1.全麦食品

全麦食品中富含铁、维生素、镁、锌、粗纤维素等营养成分，对于提升宝宝的免疫力具有重要的意义。建议各位宝爸、宝妈可以在空闲时间自己DIY“全麦面包”，并且搭配果酱、奶酪等食材，宝宝在享受美食的同时，也相应吸收了全麦食品的营养。

2.杏仁

杏仁中维生素E及镁、钙、铁等微量元素含量丰富，对于宝宝的健康非常有益，是增强宝宝免疫力的食物佳品。另外，未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了可以预防高血压。

3.西红柿

西红柿中含有胡萝卜素、维生素C、维生素E等多种抗氧化强效因子，可以有效保护宝宝的细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞，多食用西红柿相应的提高了宝宝的免疫力。

4.瘦牛肉

瘦牛肉中铁、蛋白质等物质含量丰富，有利于补充宝宝血细胞所需要的营养。对于缺铁性贫血的宝宝而言，一定要在辅食中合理添加瘦牛肉。而贫血较为严重的宝宝，则可以尝试通过口服补铁药物的方式，瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)服用安全，补铁吸收利用率高，是一个不错的选择。

5.糙米、薏仁

糙米、薏仁是宝宝断奶后首选的谷类辅食，其中含胚芽和多醣、维生素B、维生素E等，此类抗氧化剂能明显增强宝宝的免疫力，逐步强化免疫细胞的功能。

6.黄绿色蔬菜和水果

黄绿色蔬菜中的纤维质可以为宝宝提供良好的肠道吸收环境，而水果的果糖可帮助肠道益生菌生长，提高肠道免疫力。

7.豆制品

豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等，对于长期消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的增强免疫力效果。

宝宝贫血吃什么

大量的研究证明，缺性贫血可影响到婴幼儿生长发育、运动和免疫等各种功能。缺铁性贫血会损伤神经系统，影响宝宝认知、学习能力和行为发育，还可使机体免疫功能下降，儿童感染疾病机会增加。同时，缺铁时肠道有毒重金属吸收增加，如铅、镉等，进一步造成危害。那么，宝宝贫血吃什么好呢?

贫血的宝宝饮食上应多吃富含铁的食物，如动物的心、肝、肾、血以及牛肉、鸡蛋黄、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等，并纠正偏食习惯。有条件的应坚持母乳喂养，母乳中含铁量较高且易吸收，并注意及时添加辅助食品，如3-4个月的宝宝，可给蛋黄1/4个，以后逐渐增加到1个，5-6个月加菜泥，7个月后可加肉末、肝泥，设法提高宝宝食欲，同时防止消化不良。

贫血较为严重的宝宝应在医生指导下服用补铁药物。宝宝最好在两餐之间服，以利于吸收，补铁药物用法用量应遵医嘱，宜选择安全性高、副作用小、吸收利用率高、疗效确切的补铁药物，如瑞克生血宁片。

以上是小编总结一些的营养丰富，且利于吸收的食物，各位家长也可以根据宝宝的饮食习惯、口味等选择相应的食物，以预防和纠正贫血，有效增强宝宝的免疫力。拥有强健的体魄才能减少疾病的发生，宝宝增强免疫力是一场“持久战”，因此，需要各位宝爸、宝妈用心、用爱去“打赢”这场战役。

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