炎炎夏季，你是不是一回到家就会先打开空调？想必夏季这个热的要命的季节，谁都离不开空调这一避暑利器，但是久吹空调却会让身体产生各种不适，引发“空调腿”。

什么是空调腿？

“空调腿”，是指室内开启空调后，室内地面水平温度最低，人的双腿长期处于地面低温中，暴露在外的双膝容易受凉刺激，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受，以中年女性较为常见。

“空调腿”危害

1、受寒是主凶，久坐是帮凶

“脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环本身就较差，长时间处于低温环境中，很容易因末梢血管收缩、血液循环不佳，造成脚趾又疼又麻。”专家介绍，这是典型的受寒加久坐引发的结果，可以肯定的是，受寒占了主导位置，久坐只是它的帮凶。“如果待在温度无法调节的办公室里，最好别穿拖鞋、凉鞋以及短裙、短裤。”

2、不少青年人患上“空调腿”

最近几年，因所致的诸多疾病中，多了一种新病“空调腿”。简而言之，就是长时间待在冷气足的房里，膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。特别是天热后，“空调腿”患者就不少见，其中既有中老年人，也不乏二三十岁的青年人。由于现在青年人穿着、饮食、生活习惯贪凉，双膝若“毫无遮挡”地长时间处于低温中，膝关节及周围组织很可能因受冷刺激显现疾病。

3、久吹空调，年老后会得关节炎

很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得可能最严重的也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。

当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少，而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度就差，若膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致多种关节疾病。

如何预防“空调腿”的发生？

1.空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，避免正对着空调风口吹。在空调室内要适时适当起身活动四肢和躯体，以加速血液循环。

2.尽量避免长时间吹空调，尽量减少吹冷气时间，建议午休时离开空调房，让身体稍作“休息”。

3.做好保暖护好膝盖，在空调室内，最好以长裤、丝袜等衣着保护膝关节和脚底心，亦可用衣物覆盖膝部予以保护。

4.适当锻炼腿部肌肉，可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，改善关节功能，有效预防疾病。

5.善水药墨墨疗法每日在关节处、小腿处、脚踝处贴敷大墨膏。

更高效的预防“空调腿”，不仅平时生活中注意不让关节处长时间受凉，最重要的是每日贴敷善水药墨的大墨膏，42味中药发酵，通过外用使药物作用渗透于皮下，达到墨随血走的效果，能够高效快速的祛除体内湿寒，增强血液循环，保护膝关节。

不要以为年轻就可以随意吹空调，穿短裤，老年的很多病症都是年轻时不注意积累来的。在这个夏天里，善水药墨呵护你的腿，别让“空调腿”继续给你减寿了！

（责任编辑：bianji_pub1）