不知不觉，今年的三伏天就在今日上线了。所谓三伏天，就是出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。在这样酷热的时节，人体的新陈代谢会加快;另一方面，人体大量排汗会导致体内水分流失多，使血液黏度上升，容易导致一些问题的出现。所以，这个时节不仅要注意养生，更加需要合理的应对。

　　中医认为，三伏天主要是暑、湿、热三气当道。三气最易侵袭脾胃，导致脾胃功能下降、气血不足，出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，甚至全身倦怠无力、心悸、失眠。因而，做好相应的防护措施就显得尤为重要。

　　从古时候开始，人们就格外注重这段时间的饮食，有老话说：头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋，讲的就是三伏天的饮食习俗。除此之外，三伏天的饮食还需要注意，宜以温软易消化、清淡有营养的食物为主，选择易被人体消化器官接受，并含有丰富蛋白质、微量元素与维生素的食物，如，鱼虾、水果、蔬菜、米面杂粮等。

　　其次，为了增强食欲，可以在日常的饮食中增加点酸甜的食物。因为夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季适当的吃一些酸甜食物也是极为有益的，水果可选择，柠檬、西瓜之类的，零食的话可以选择随便果、梅子酒等酸甜滋味的。

　　据悉，四季优美随便果是一款可供膳食的健康食品，因其过硬的品质以及良好的服务，一经上市就广受追求品质的人群喜爱。其实，随便果作为一颗糖渍青梅，除了有着良好的内在品质，多层次的口感也是备受大众追捧。所以，在夏季食欲低的时候不妨嚼上一颗，它酸甜的口感让人食用后非常开胃，让你暑季饮食没烦恼。

　　热风起，酷暑至，三伏天要学会规律的饮食，才能健健康康的度过盛夏。再者不历尘埃三伏热，孰知风露九秋凉，因此，只要度过了这三伏酷暑，清凉秋季也就不远了。

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