根据中国睡眠研究院的一项调查显示，我国成年人的失眠率高达38.2%，在大城市里失眠人群已经占了神经内科门诊量的三分之一。睡眠障碍成了典型的社会疾病。

关于失眠，中医是这样解释的：“胃不和，则卧不安”。顾名思义，一个人饮食不当，会造成脾胃功能失调，导致失眠。中医认定，“五行生克，脾为心之子，脾胃相表里”。因此，脾胃功能失调，胃气不和，往往会感到腹痛，腹胀、大便异臭，甚至恶心或呕吐等症状。

中国古代养生讲究过午不食，常常早中午各食一顿饭，晚上便不再吃东西了。而其日常生活也是坚持日出而作，日落而息的原则。因此也很少见到有古人失眠的记载。相反，现代人一日三餐，而如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，氧气则不能上输于脑，易造成失眠症状，影响正常的生活状态。

失眠会导致食欲不振，心烦意乱等症状，甚至会引发精神错乱等精神疾病。为摆脱失眠困扰，有不少失眠患者选择服用安眠镇静效果的药物辅助睡眠，然而效果并不理想。尤其对于由“肠胃不和”而引起的“卧不安”，服用安眠药只会加重肠胃的承受能力。因此服用安眠药、养神药，可能暂时起到改善睡眠状况的作用，但是治标不治本。所以要想解决睡眠障碍问题，必须从源头根绝隐患。在这里，汉森制药给大家提供两个秘诀，让你告别“胃不和而卧不安”的烦恼：　

一、晚餐尽量坚持“七七”制原则，即晚上7点以后避免进食，且进食以七分饱为佳。同时配菜以清淡为宜，避免高油脂的肉类以及蛋糕点心，老年人尤为重要。　

二、晚饭后避免马上躺下睡觉，应选择正确的消化方式，协助胃蠕动，正所谓“饭后走一走，活到九十九”就是这个道理。

当然，由胃不和而引起的失眠可同时借助汉森制药旗下的四磨汤口服液来辅助消化。汉森四磨汤具有顺气降逆，消积止痛的作用，可用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘；以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。

肠胃的健康与睡眠有着不可忽视的内在联系。所以我们在日常生活中应该养成良好的生活习惯，摒弃一些诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良饮食恶习，当出现肠胃疾病时及时用药治疗，保护好肠胃，睡眠质量自然也就提高了。

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